上海徐浦中医医院医生说到,由于生活中的饮食不良和作息不规律使很多朋友被便秘所困扰着,不仅给人们生活上带来麻烦,还得会导致自己身体出现一些严重的并发症,长期以往下去会导致肛裂的发生。那么,对于便秘的患者我们要如何来调理呢?
便秘如何调理
首先,便秘跟内火有一定关系,多吃清淡蔬菜和水果。如苦瓜、香蕉等,苦瓜降火,香蕉通便,但是香蕉是熟透的香蕉,否则是起到相反作用。
1.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用。
2.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。
3.喝润通茶,茶疗是一种很不错的方法,多喝水有助于排便,起到清楚肠内的垃圾。
4.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。
温馨提示:以上就是上海徐浦中医医院医生关于便秘患者要如何调理的介绍,在以上措施起不到作用的时候,建议去医院做个详细的检查,以便时间久拖对身体不利。夏季天气热,易出汗,应多补充水分,防止体内缺水导致便秘,饮食上也要多多注意,少吃则不吃辛辣刺激的食物,这样才能有效预防便秘的发生。
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