久坐会导致便秘的出现吗

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2019-11-18

　　上海徐浦中医院医生说到，现在很多都市的上班人群都喜欢出现便秘的情况，为什么他们喜欢出现排便不畅的情况呢，主要是他们长期久坐的原因导致的，那么我们看看久坐会导致便秘的出现吗?

　　久坐会导致便秘的出现

　　1、过度劳累、精神紧张导致：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

　　2、饮食中缺少粗纤导致：在外进餐、饮水不足、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多喝水，特别是早上起床后。饮食上应多吃蔬菜和粗粮。

　　3、饮食中缺少粗纤导致：在外进餐、饮水不足、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多喝水，特别是早上起床后。饮食上应多吃蔬菜和粗粮。

　　4、日常饮食组成不良，排便习惯不良因素，在生活中生活起居无规律，经常排便无定时，还有睡眠不足或久睡不起等等。

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