1、对于哪些诱发胃反流的疾病要及时地治疗,以免造成二次伤害。
2、少吃含有脂肪的食物,日常饮食要使用一些低脂食物,这样可以减少进行后出现反流的频率
3、穿着上要注意避免着紧身装,这样可以尽量减少因腹内压的活动进进而降低胃食管反流的发作
4、睡觉时,最好要保证卧位时床头垫高15~20cm,这样对夜间反流来说是一个非常好的方法。
5、少食多餐,减少单次的进食量,主要是因为吃得过饱的话就容易引起食管下部括约肌松弛,增大反流量。
6、细嚼慢咽,在日常进食中,患者要细嚼慢咽,减轻胃肠负担,同时晚餐不宜过饱。同时避免睡前2小时内进食。
7、多吃一些富含蛋白质的食物,如:瘦肉、奶制品、豆制品、鸡蛋等,这样可以刺激胃泌素分泌,使食管括约肌压力增加,减少胃反流的机会。
8、避免实用有刺激性的食物,如咖啡、浓茶、烟酒、辛辣食物,烟酒是必须要戒的,主要是因为吸烟会导致食管黏膜血流量减少,这样就会抑制前列腺素的合成,降低看机体的抵抗力,导致更容易出现此病。
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