吃什么对口臭有帮助

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2019-11-20

吃什么对口臭有帮助  口臭在近年来逐年的增加，口臭的出现不仅影响到了患者的生活，还使得工作上出现了很大的阻碍，因此很多都想知道吃什么对于口臭有所帮助，那么下面请北京德胜门中医院医生来为大家详细介绍一下：

吃什么对口臭有帮助

一、喝柠檬水。多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾 液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。

二、常吃小米。美国营养学医生、《食物圣经》作者吉莉安麦基思建议，健康 谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，预防口臭效果更好。

三、喝酸奶。日本横滨鹤见大学研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫 化氢含量，这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。但是，只有天然酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

四、生吃蔬果。唾液是你对付口臭的比较好“武器”。生吃苹果、胡萝卜等蔬果有 助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的 食物残渣。另外，它们还能减少消化系统毒素，有助于缓解口臭。

五、咀嚼香芹。将芹菜放入口中慢慢咀嚼，比较有助于消除口中的异味，尤其是烟 味。如果手边一时找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。

六、大口喝绿茶。英国牙医菲利普?施特默说：“有些人口气不好时会嚼口香糖 ，这样做反而会增加硫化物含量。”而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌， 绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开 水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。

七、勤刷舌头。在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。美国整容牙医学会牙 科医生劳拉?托拉多博士建议，用小苏打刷舌头，可快速去除滞留于口腔、喉咙 甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。 一天至少两次口腔“大扫除”。 不止早晚 ，午饭后比较好也 “补刷”一次牙;晚上刷牙后不再吃任何东西;刷牙时，把牙膏 打成泡沫，多在口中停留一会儿，可达到更好的抑菌效果。

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