口臭如何预防好？

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2013-02-22

　　面对口臭这一问题，相信大家都是很熟悉的了，可是，你知道为什么会口臭吗?其实口臭与我们的生活习惯有很大的关系，了解这些不良的生活习惯对于预防口臭的出现帮助极大，医生为大家详细介绍，引起口臭的不好习惯有哪些。

　　哪些不良习惯会引起口臭?

　　一、心身因素：由于现代的生活节奏加快，来自社会的压力越来越大。我们常说的房奴、月光族、以及长期蜗居的人群经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，产生口臭。

　　二、饮食不规律：饭后立即睡觉或者坐着的人群，暴饮暴食，常吃辛辣油腻性食品，冷食、硬食和引用浓茶、烈酒、咖啡等。三餐不定量，三餐不定时。恰恰是这样才会诱发胃肠性口臭。

　　三、不注意口腔卫生：不刷牙、不漱口、或刷牙马马虎虎。这个是我们年轻人爱干的事。夜生活丰富，晚睡晚起，早上来不及吃早餐、来不及刷牙更是家常便饭。

　　四、戴假牙：通常这个在我们老年人群体里比较常见。因为我们老年人步入老年以后。身体的各项生理指标均下降，再加上平时不注意清理口腔卫生。口内食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，产生吲哚硫氢基及胺类等物质，发出一种腐烂的恶臭。

　　知道了平常的一些坏习惯会导致口臭，那么我们应该如何预防口臭?

　　1、注意口腔卫生：睡前刷牙，饭后漱口，注意清洗假牙，养成良好的口腔卫生习惯。戒烟、戒酒，经常吃水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝。

　　2、饮食宜清淡：减少辛辣、蒜等有刺激性的食物，吃大蒜头后饮浓茶可解蒜臭。

　　3、每天清晨空腹喝一杯温盐开水：可调节胃肠功能，有利于消除口臭如因刷牙不彻底，齿缝中残留物发臭，用磨毛牙刷、小头牙刷刷牙可减少刷牙盲区，磁疗牙刷效果尤佳。

　　4、富含纤维素的蔬菜和水果：包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

　　5、洁舌：许多人都忽略了舌头，其实舌头表面覆有许多小突起，在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑，它们也是口臭的来源。因此，当你刷牙时，比较好用牙刷轻轻扫过舌面，以清除残留的食物及细菌。

　　医生提醒：如果你有口臭的类似症状一定要及时到专业的医院进行详细的检查以免耽误您的病情，如果还有什么不明白，请点击免费在线咨询。

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