慢性胃炎没那么可怕，注意下面几件事就好

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病上传日期：2019-01-14

　　胃病大都由于贪吃而来。大饥大饱、烟酒过度、生活没有规律，都是造成胃功能下降的主要原因。其次，精神因素也不可忽视，尤其是工作紧张且生活压力相对比较大，这些对大脑皮层不断重复的不良刺激，很容易导致胃的病变。胃病最严重的除了胃癌，就是慢性胃炎了。慢性胃炎的早期没有症状，如果不加以治疗和修复，不仅会影响生活，还会增加胃癌的风险。

　　慢性胃炎主要表现是上腹部的不适，反酸、胀气、食欲不振、消化不良、有时出现呕吐、恶心等症状，出现这些情况应去医院做进一步的检查。对于慢性胃炎患者，除了合理吃药而外，养成正确的饮食习惯是大好保“胃”战最关键的一步，让身体获得充足的营养，加速慢性胃炎的修复。患有慢性胃炎的患者在平时一定要注意以下几点：

　　1、注意饮食的规律性：生活中要以少吃多餐为饮食原则，同时还要避免一些不良的饮食习惯，比如暴饮暴食等。“早餐吃饱、午餐要好、晚餐要少”的饮食原则是必须要遵守的。每天吃饭形成规律，胃酸的分泌也有规律，这样有利于胃的消化吸收和吸收，也有利于慢性胃炎的修复和痊愈。

　　2、睡前禁食：在睡前，慢性胃炎的患者不要吃任何东西，并且在晚餐后最好能散步30分钟左右，以促进消化。因为饭后胃肠开始蠕动消化食物，如果剧烈运动，会导致胃肠供血紊乱而引起消化不良。所以，休闲散步是一个不错的选择。

　　3、多吃易消化食物：慢性胃炎患者应尽量多吃一些易消化、高蛋白、低脂肪、低盐食物，同时，还要注意避免一些不健康的食物，特别是一些刺激性强的食物，如烟酒、咖啡、浓茶、酸辣、陈、臭、变质食品等，南瓜、土豆、糯米、坚果等难以消化的食物都要尽量少吃。

　　4、保持心情舒畅：卫兵的发生和发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　5、运动要适量：慢性胃炎患者要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

　　6、食物搭配：对于慢性胃炎患者来说，食疗绝对是一种再好不过的治疗方法了，根据自身不同的体质去选择不同的食疗方法：

　　1】脾胃虚弱的患者，可用党参、云苓、白术与瘦肉煲汤，1周1-2次。

　　2】湿气重的患者，可用薏米、山药、冬瓜煲瘦肉汤，1周1-2次。

　　3】热重易上火的患者，可用土茯苓、鸭肉煲汤，1周1-2次。

　　这些药膳对慢性胃炎的恢复很有帮助，不妨经常食用。