胃肠功能紊乱的预防方法有哪些？

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2013-04-15

　　上海徐浦中医院医生说到，过度劳累、情绪紧张、家庭纠纷、生活和工作上的困难，若长期得不到合理的解决，均可干扰高级神经的正常生活，造成脑-肠轴的紊乱，进而引起胃肠道功能障碍。那么，胃肠功能紊乱应该如何预防?

　　胃肠功能紊乱的预防方法

　　1、要重视心理卫生，解除心理障碍，调整脏器功能。

　　2、注意饮食卫生，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切，并与唾液混合，减轻胃的负担，使食物更易于消化，尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。

　　3、适当参加体育锻炼，参与娱乐活动，学会幽默可以减少心理上的挫折感，求得内心的安宁，增加愉快生活的体验。

　　4、生活起居应有规律，少熬夜，不过分消耗体力、精力，主动适应社会及周围环境，注意季节气候变化及人际关系等因素对机体的不良影响，避免胃肠道功能紊乱的发生或发展。

　　温馨提示： 以上就是上海徐浦中医院医生关于胃肠功能紊乱应该如何预防的介绍，胃肠功能紊乱是一种以心理因素为背景及胃肠道功能失调为主要表现的临床慢性常见病。因此预防该疾病比较主要在于心理因素。保持良好的心态是预防的根本。

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