上海徐浦中医院医生：胃肠动力是指胃肠道肌肉的收缩蠕动力，包括胃肠道肌肉收缩的力量和频率。日前公布的一项比较新统计表明，我国胃肠动力障碍性疾病的患病率在上升。很多人对这类疾病不够重视，往往会贻误病情，比较后导致更加严重的胃肠疾病。那么，有哪些方法可以改善和加强胃肠的吸收力呢?
 

 

　　研究表明，“每天一万步”是近年来日本人平均寿命得以延长的因素之一。欧美一些国家，步行锻炼也大有方兴未艾之势。

 

　　散步的好处十分明显

 

　　长期坐着或站着工作的人，容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病，原因是身体下部的静脉淤血，不易流回心脏。散步中，下肢肌肉加强活动，有节奏地挤压静脉血管，促进血液循环，对血液迅速回心有利。身体活动少的时候，胃肠的活动也会跟着减弱，很容易引起消化不良、便秘。若饭后散步，腹部肌肉的运动对胃肠进行有效的“按摩”，会促进和改善胃肠的消化和吸收。当人们较长时间坐着，肺的扩张会受到一定限制，影响呼吸的深度。散步时，身体挺直不弓，胳膊摆动自由，使肺的换气量大大提高。有节奏的散步，也对人的大脑皮层造成一种单调而反复的刺激，能够促进大脑皮层抑制过程的发展，使工作累的神经细胞得到充分休息。所以，有人也用睡前散步的方法来防治失眠。

 

　　饭后散步的注意事项

 

　　散步可以随时进行，许多人偏爱饭后散步。“饭后百步走，活到九十九”，对一个健康人来说是有一定好处的，但是对某些人来说，就不一定有好处。例如，患肝炎的人，如果饭后活动，食物在胃内便不能很好地消化;食物很快地进入肠道，也不能被充分吸收，结果往往出现腹胀等症状;患胃下垂的病人饭后也不应该活动，后者会加重胃下垂。患有上述疾病或其他胃肠道疾病的人，饭后至少应静卧半小时再活动。即使是健康的人，也应该休息一会再进行“饭后百步走”，吃完饭就“走”对身体也会产生不良的影响。

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　　温馨提示：以上就是上海徐浦中医院医生对于如何改善加强胃肠吸收力的介绍。胃肠动力不足只能部分治愈。但只要诱因重新出现，疾病会随之而来。临床上已经有一些能有效增强胃肠动力、增加胃排空的药物。