养成这些生活中的习惯就可以远离胃溃疡

　1、吃饭细嚼慢咽

　　牙齿和口腔里的唾液可以把吃进去的食物进行最初步的处理。另外，千万不要随意吐掉口水，因为它里面含有许多促进消化和杀菌的成分，胃痛的时候咽几下口水可以明显减轻胃痛，比吃药都管用的多。

　　2、苹果、蜂蜜能治胃痛

　　苹果和蜂蜜是两种益寿延年的好东西，吃苹果和喝蜂蜜水对治好您的胃病一样有着很好的效果。如果吃完饭后胃开始痛了，马上吃一个苹果，胃痛马上就好了很多。

　　3、多吃萝卜、花生枣子、芝麻糊

　　这些东西能很好地抑制胃酸分泌，而且还能中和胃酸，有胃溃疡的人可一定要多吃这几样东西，可以马上使您的胃感觉舒服很多。

　　4、牛奶不能空腹喝

　　牛奶是可以中和胃酸的，于是许多人便认为胃溃疡病的人应该多喝牛奶。可是牛奶中的钙吸收以后又会刺激胃酸分泌，所以喝完牛奶当时胃酸被中和了，喝完牛奶以后胃酸分泌增加，反而又会胃痛了。所以有胃溃疡的人千万不要空腹喝牛奶，较好是喝牛奶的同时吃一些饼干、面包等等，这样喝完牛奶就不会胃痛了。

　　5、饮食有节

　　要按时进餐，尽量多素少荤，避免进食过饱，吃饭时要尽量做到细嚼慢咽，少吸烟、喝酒，少吃油炸及刺激性食物。

　　6、坚持锻炼

　　锻炼身体是对抗任何疾病的法宝。要预防胃溃疡，可在饭后摩腹或者晨起散步等，都是很好的方法。

　　>>>胃溃疡对人体的危害大不大?

　　7、和悦情志

　　胃溃疡的发生和情绪有着千丝万缕的联系，因此，在日常生活中要尽量少怒少恼，开豁大度，避免因“气”引发胃溃疡。

　　8、起居有常

　　定时起床、休息也是预防胃溃疡的良好方法。而且要做到起居有常，尤其不要熬夜。

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