如何预防胃酸的发生?

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2013-05-15

　　上海徐浦中医院医生：胃是人的重要器官之一，是人的主要消化系统。现代人的生活模式和生存环境导致了越来越多的人的胃部的疾病，比较常见的就是胃酸，，给我们造成了一系列的痛苦和麻烦。身体的各个器官都是一个小型的独立的“小工厂”，无论哪部分出了问题都不能正常或良好的运转。胃酸就像是机器长期没有上油导致的摩擦一样。那么，生活中，我们应该在饮食上如何预防胃酸呢?

　　1.不要吃太多香料、酸辣及过咸的食物。饮食以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌。

　　2.不吃冰冻和很热食物、饮料，饮食的温度应适中，茶、水、汤都不宜过热。 不喝酒和咖啡，特别是酒，对胃刺激过大，会使溃疡恶化。饭后不要吸烟，能够一直不吸烟更好。

　　3.加重刺激的东西要少吃，如大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等。而少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。

　　4.饮食中以易消化食物为主，肉类炒煮要熟，蔬菜不要半生。

　　5.饮食要有规律，比较好每餐少吃一点，加多进餐的次数，尽量不要出现饿到肚痛的情况，如果出现饥饿的感觉，或胃不舒服，可以先吃一些点心，睡觉前不吃东西。

　　6.睡觉时将头部或床头垫高一点。

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　　温馨提示：以上就是上海徐浦中医院医生对于从饮食上如何预防胃酸的方法的介绍。胃酸不是小问题，给我们带来了很大的困扰。对于预防胃酸的问题，从生活细节方面入手，尤其是饮食方面。制定一个健康的饮食计划，对于养成良好的生活习惯以及防治胃酸发生是有很大帮助。保持积极地生活态度，对于任何疾病的预防和治疗都会有所帮助

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