老年人胃胀如何预防？

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2013-04-13

　　上海徐浦中医院医生说到，老年人年龄一大就不愿意动，饭后更不愿意动，就躺下休息一会，这时比较容易出现腹胀，本来老年人消化系统功能就出现紊乱或减弱，长期腹胀肯定会引发其他的胃肠疾病，那么，老年人胃胀如何预防?

　　老年人胃胀的预防方法

　　老年人防治腹胀要从生活中做起，有一些心脏病的老人，不能做剧烈运动，也应该适量的活动一下，下面我们就来看看老年人防治腹胀的生活调养方法：

　　1.注意锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

　　2.不食不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

　　3.改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

　　4.少食高纤维食物。高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，比较后导致腹胀。

　　5.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

　　6.多注意身体保养。老年人可以多学习一些养生的方法，转移注意力，另外，还可以锻炼老年人的思维，避免呆滞。

　　温馨提示：以上就是上海徐浦中医院医生关于老年人胃胀如何预防的介绍，腹胀虽然不是什么大问题，但是长期腹胀的问题也不小，患者要重视，如果您还想了解更多，可以免费点击在线咨询!

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