教你远离胃胀的困扰_上海徐浦中医胃肠医院

教你远离胃胀的困扰

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病上传日期：2019-11-20

　　上海徐浦中医院医生：如今又到了夏季，多注意肠胃疾病的发生。一般来说，胃胀是指由于食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀。从中医理论来讲，胃胀的产生主要是由于各种病因影响到胃腑，使胃气不能正常和降，气机停滞于胃脘而形成的。下面六个小方法教你远离胃胀：

　　1.不要咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多，酸水过多，胀气也就随之而来。

　　2.不边吃饭、边发言空气步入肚子里，胀气自然就来了，吃饭时比较好闭著嘴巴细嚼慢咽。

　　3.没经过医生容许，不随便服药有时药物含的抗生素，会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎，就会产生胀气这种比较轻微的症状。此外，补充健康食品时，若有胀气也要避免接续服用

　　4.避开易胀气食物，如「奶制品」及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特别指定食物，都容易胃胀气，多加注重。

　　5.吃有助排气的多纤蔬果避开太酸的水果，水梨、西瓜都是不错的选择。吃帮忙消化的东西「仙渣」有助于消化，「乳酶生(表飞鸣)」中有酵素，都能帮忙消化，减少胀气。

　　6.保持良好饮食习惯「少量多餐」比「吃到撑」有好处健康;江米类、乳制品易胀气，容易胀气的人少吃。吃饱不要立刻趴下，许多人吃完午饭利用空档趴著睡一下，其实这时候胃中的食物还没完全消化，因此容易胀气，吃饱后多走动较不易胀气;午饭选清淡的也有帮忙。

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　　温馨提示：以上即为上海徐浦中医院医生对于平时容易造成胃胀原因的介绍。平时生活中，注意饮食，不吃或者少吃刺激性、带酸性较大的食物及碳酸型饮料等，这些食物都容易造成胃胀。胃胀时，请按照医生所述服药。