上海得了便秘怎么调理呢

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2019-11-19

　　上海徐浦中医医院医生说到，很多便秘患者都很关心这个话题，便秘是一种常见症状，会给患者带来很大的困扰和伤害，一旦得了便秘，患者应尽早到医院诊断治疗。那么，上海得了便秘怎么调理呢?

　　便秘患者的调理方法

　　1、心理调适：许多人常因心绪不佳而发生便秘。惊恐、紧张、忧愁等也会使—些人的便意消失，引起便秘或加重病情。患有便秘者当调整情绪，心身舒畅，参加适宜的文娱活动，可流通气血，下气通畅。

　　2、定时排便：医学研究表明，人体自主神经有一定的自律性，排便也是这样。如果你能养成习惯，到了一定时间就会有便意，从而有效地防止便秘。

　　3、重视食疗：食疗是防。治便秘的有效方法，且简单易行。食疗原则是：饮食量要足，饮食宜粗细相配，多饮水，多吃生津润肠通便的食物，如梨子、香蕉等。

　　4、锻炼身体：早起后多作散步、跑步、做深呼吸运动、练气功、打太极拳等，可使胃肠活动加强，食欲增强，膈肌、腹肌等得到锻炼而提高排便能力，均能防治便秘。

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　　温馨提示：以上就是上海徐浦中医医院医生关于得了便秘怎么调理的介绍，功能性便秘主要是由于生活结构的变化、膳食习惯的改变、排便习惯的改变以及个人心理等原因引起的。治疗功能性便秘如果只针对这些起因，往往收不到良好的治疗效果，而药物治疗临时的做法，长期使用泻药，会造成依赖性，并加重便秘的程度，从生活上来进行调节才是根本的治疗之法。

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