如何缓解便秘症状

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2019-11-18

如何缓解便秘症状？上海徐浦中医医院医生指出：便秘的危害是不可以轻视的，因此，人们应该在日常生活中就要加强预防便秘的工作，要多饮水，多吃纤维素高的食物，多吃水果和新鲜蔬菜，预防便秘的发生。但是，一旦患有便秘，切记不可盲目擅自用药，应该及时到专业中医医院。

1、番薯、番薯含有纤维素和果胶，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。比较好的吃法是烤番薯，而且连皮一起烤、一起吃掉。

2、绿豆、绿豆具有清热解毒、除湿利尿等功效，而且常喝绿豆汤还有利于排毒、消肿，不过在煮绿豆汤的时候，不要讲绿豆煮得太烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。

3、燕麦、燕麦有滑肠通便及排毒的功效，可以将蒸熟的燕麦打成汁当饮料喝，在搅打成汁时，可以加入其它如苹果、葡萄干等既营养又通便的食材。

4、薏仁、薏仁具有促进血液循环、水分代谢，发挥利尿、消肿的功效。食用时，可以直接将薏仁用开水煮烂，然后依各人口味加上糖，可以达到排毒养颜、美白肌肤的作用

如何缓解便秘症状？胃肠是人体重要的生理器官，一旦胃肠受损伤，人体代谢就会发生紊乱，人体所有功能可能会失调，危害身体健康，同时影响日常生活工作，令人苦不堪言。所以，有了症状一定要合理科学治疗，切忌盲目用药，使病情恶化，带来更大的危害，后悔莫及。如果您还想了解更多，可以免费点击在线咨询!

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