大便不通怎么办

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2019-11-18

　　上海徐浦中医院医生说到，排便不畅会经常困扰着很多的人，这其中的痛苦的滋味只有亲身经历过才知道，大便不通其实也不是很严重，但是如果不是很注意的话，将会变得难以治愈，那么我们看看大便不通怎么办

　　大便不通怎么办

　　1、大便不通要养成良好的大便习惯：要定时大便，即使当时没有便意也要去大便，这样就可以养成定时大便的习惯，这很重要。也是一种条件反射;大便时，不要时间太长。

　　2、压力大也可以引起大便不通：压力大，紧张也可以导致便秘。有的时候你自己没有感觉紧张，但是某些人的性格就是如此，潜意识里总是紧张，这也容易导致大便不通，这就需要你自己来调节自己的心理状态了。

　　3、可以利用一些食物来改善大便不通：你可以利用蜂蜜，香蕉等来改善你的便秘情况。这是很有效的措施，对身体也没有害处。你可以适当的多吃几个香蕉，每天喝一点蜂蜜，注意，蜂蜜不能用开水冲，可以用温水或者凉开水冲，或者抹在面包上吃。

　　4、中医所说的上火也会导致大便不通：此时，你应该控制那些容易上火的食物的摄入了，例如羊肉，海鲜，辣椒，橘子，荔枝等都是热性的食品，过多摄入容易导致身体上火。你可以适当的吃一些去火的食品，如苦瓜，苦丁茶，莲子等一些苦性的食品。

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