上海徐浦中医院医生说到,便秘的出现很多时候跟患者的饮食结构和生活习惯脱不了干系,便秘这个症状很多患者出现后是不喜欢去就诊的,因为比较的常见,但这往往也会让患者更多的苦恼。那么我们看看便秘出现应该怎样调理?
便秘出现应该怎样调理
1、做到合理饮食:排便与饮食关系比较为密切,饮食结构决定了大便的性状与次数,所以要改善便秘首先应调整饮食结构,应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。
2、适当调节情绪:便秘病史长,往往试用了多种方法治疗都很难奏效,病人心浮气躁,对疾病的治疗丧失了信心,治疗上往往半途而废。患者应保持良好的心态,有耐心、有信心,坚持多个疗程系统治疗。
3、排便训练:排便是受意念控制的,有许多病人是由于久忍大便,经常抑制便意而引起的。便秘的病人,排便规律需重新培养,强化训练,形成条件反射了,加上饮食生活调理、中药治疗,便秘就会慢慢治愈。
4、体育锻炼:加强体育锻炼,增强体质,提高人体各种生理机能。改变静态的生活方式,增加户外活动,增强肠蠕动,利于排便。
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