如何调养慢性胃炎

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2018-04-25

　　1、三餐要规律，早餐一定得吃。加班熬夜或错过饭点的话，不能让肚子长期空着，医生们习惯在忙的时候吃点饼干。

　　2、吃饭不要撑着，每顿只吃七八分饱，让胃充分得到休息，以免消化不良。饭前不吃冷食，饭后一两小时不做剧烈运动。

　　3、酒是养胃大忌。若实在拗不过去，一不要喝高度酒，二不要空腹喝。而酒后喝绿茶会刺激胃酸分泌，对胃不好，建议喝白开水。

　　4、俗话说，十个胃病，九个胃寒，养胃一定要根据天气增减衣物。医生上班习惯多带件外套，以备不时之需。

　　5、夏季不贪凉，避免吃冰镇食品诱发胃肠性疾病。胃寒的人可以吃些干姜、红枣、桂圆。

　　6、改变一边吃烧烤、一边喝酒的饮食习惯，少吃腌制食物。若做不到不吃，则量要控制，尽量选择腌的时间长、腌透腌熟的食物。

　　7、要想养胃，菜不能烧得太烂、油不能放得太多、盐不能吃得过量。想做到上面这几点，较好在家里吃饭。

　　8、胃病和工作压力、情绪不佳有关系，要学会调整。

　　9、凌晨时胃酸分泌多，不要在这个时间点喝咖啡或茶。




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