健康饮食调理肠胃
文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2019-11-07
上海徐浦中医院医生：
肠胃是人的重要器官，是人的主要消化系统。现代人的生活模式和生存环境导致了越来越多的人患了肠胃疾病，给我们的生活造成了一系列的痛苦和麻烦。健康的饮食和合理的饮食习惯，才不会让我们容易患上肠胃疾病。一些肠胃功能不好的人群，不知道怎样饮食肠胃才可以好好吸收，才能够有效的促进身体的恢复。那么，就让我们来看看如何饮食才能比较好的调理肠胃。
1.清淡饮食
患有肠胃疾病的人在日常生活中一定要注意，必须要遵守清淡的饮食原则，同时还要注意食物必须要容易消化，这样才不会给肠胃带来不必要的负担从而加重肠胃疾病。同时患者还要特别的注意一点，日常三餐还要做到少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食，这些不良的饮食习惯都会影响到肠胃的恢复。
因此医生建议，肠胃功能不好的人群在平时不妨多吃些玉米、莲子等食物，在这些食物中都富含有大量的淀粉，非常利于人体的消化以及吸收，同时还具有健脾益气的功效。除此之外还应该多吃些萝卜，它具有很好的消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，尤其是一些经常出现腹部胀气的人更应该多吃。
2.早餐饮食
同时医生还提醒，早餐的时候必须要合理的安排饮食，像蛋白质、脂肪类、肉类等食物肠胃疾病患者在日常生活中应该尽量的少吃。酸性的食物都会导致我们人体在白天出现精神不佳的情况，因此在早餐时间，像火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包等都不适宜食用，以免导致肠胃不适。
但早餐不能不吃，对于肠胃功能不好的人群而言，如果早餐不吃的话就有可能会因为胃酸分泌过多从而诱发胃溃疡等更加严重的胃肠道疾病。吸收不好的人在吃早餐的时候不妨多吃些富含有碳水化合物的食物，比如像小米粥等，同时再搭配一些富含有维生素的蔬菜以及水果，这样就能有效的保护肠胃健康了。
3.不喝咖啡
无论是在白天还是在晚上，咖啡都应该必须要注意适量饮用，尤其是一些肠胃吸收功能不好的人群，如果经常喝咖啡的话势必会导致病情更加严重，甚至还有可能会发展为慢性胃炎。而且如果经常喝咖啡的话还有可能会导致骨质流失，从而诱发骨质疏松，尤其是早餐时间咖啡是绝对不允许的。
《《《推荐阅读：夏季谨防肠胃病的发生
温馨提示：以上就是
上海徐浦中医院医生对于如何饮食才能更好地调理
肠胃的介绍。祸从口出，病从口入，饮食对疾病的发生发展有着不小的影响。胃是我们身体比较辛劳的工作军，每天要负重很多才能维持我们身体的健康，为我们吸取营养，所以在生活中好好善待我们的胃，注意饮食调养。
