如何饮食养胃?_上海徐浦中医胃肠医院

如何饮食养胃?

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病上传日期：2019-11-07

　　上海徐浦中医院医生：胃是人的重要器官之一，是人的主要消化系统。现代人的生活模式和生存环境导致了越来越多的人的胃部的疾病，尤其是肠胃疾病，给我们的生活造成了一系列的痛苦和麻烦。在日常生活中应该多吃些富有营养的食物，这样才能更好的起到保护肠胃的功效。尤其是一些富含高蛋白食物及高维生素的食物，这些营养物质能够有效的保证机体的各种营养素充足，从而帮助人体起到防止贫血和营养不良的功效。

　　1.有营养的食物：患有贫血等病症的患者而言，在日常生活中还应该多吃些富含血红素铁的食物，比如像肉、鸡、鱼、肝、腰等食物。而胃不好的人在日常生活中还应该多吃些维生素的食物，比如像绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等，这些食物都具有很好的保胃功效。而对于一些消化不良的人群而言，在日常生活中不妨多吃些山楂，它能够帮助人体有效的起到刺激胃酸分泌的功效，从而促进消化。

　　2.食物酸碱平衡：我们日常生活中经常食用的食物有酸、碱、中三种之分，而要想保护肠胃健康，在三餐的饮食中就必须要注意食物酸碱平衡。如果感觉到胃酸的时候，这个时候多半是胃酸分泌过多所导致，这个时候只需要适量的喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包即可，这些食物属于碱性，食用后可有效的中和胃酸。而当胃酸分泌过少的时候，则可以食用浓缩的肉汤、鸡汤或者是带酸味的水果或果汁等，这些食物都可以有效的刺激胃液的分泌。

　　3.吃苹果：苹果虽然是我们日常生活中非常常见的一种水果，但它却具有非凡的保肠护胃的功效，尤其是一些胃酸分泌过量从而导致出现烧心等情况的患者，在日常生活中适量的多吃点苹果可有效的缓解这一症状。很多人在冬末春初季节以及遇阴冷天，经常会出现泛胃酸以及胃胀胃难受等情况，这个时候连皮吃一个大苹果，这些不适的症状就能得到有效的缓解。

　　4.喝酸奶：很多患者由于服用一些药物之后会导致出现胃难受的情况，比如口服抗菌素治疗某些炎症性疾病时，这个时候很容易出现胃酸等情况的出现。这个时候医生建议应该尽量的多饮用酸奶，不仅能够有效的补充营养，同时还能够避免抗菌素对人体产生的副作用。这是由于在酸奶中含有丰富的活性杆菌，这种营养物质能够让抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡，同时还具有保护胃黏膜的功效。

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　　温馨提示：以上就是上海徐浦中医院医生对于如何健康饮食养胃的介绍。胃肠疾病的预防，主要靠平时的生活习惯和饮食卫生。所谓祸从口出，病从口入，饮食对疾病的发生发展有着不小的影响。胃是我们身体比较辛劳的工作军，每天要负重很多才能维持我们身体的健康，为我们吸取营养，所以在生活中好好善待我们的胃，注意饮食调养。